Movie-online

ประโยชน์อันน่าทึ่งของการทำมะเขือเทศ

มักระบุว่าเป็นไฟโลควิโนน

วิตามินเคเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของเลือดและสุขภาพของกระดูก วิตามินซี วิตามินนี้เป็นสารอาหารที่สำคัญและสารต้านอนุมูลอิสระ จุ่มองุ่นหรือมะเขือเทศเชอร์รี่ลงในครีมหรือโยเกิร์ตแบบจุ่มแล้วรับประทานเป็นด้านหรือของว่าง มีวิธีตรงไปตรงมาในการรวมคุณค่าทางอาหารของมะเขือเทศไว้ในอาหารทุกชนิด จากการสำรวจการตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติ พบว่าผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ น้อยกว่า 2% ตรงตามปริมาณโพแทสเซียมที่แนะนำในแต่ละวันที่ 4,7 ร้อยมิลลิกรัม ผัก Nightshade ประกอบไปด้วยมันฝรั่ง มะเขือเทศ และพริก แม้ว่าพวกมันจะมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่บางคนก็เชื่อว่าคุณหลีกเลี่ยงแสงกลางคืนได้ดีกว่า มะเขือเทศสับ 100 กรัมให้พลังงานเพียง 18 แคลอรี การศึกษาวิจัยล่าสุดได้สร้างความสัมพันธ์ระหว่างไลโคปีนกับการป้องกันมะเร็ง ไลโคปีนร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ทำให้เซลล์มะเร็งไม่สามารถแพร่กระจายได้ ดูหนังออนไลน์

ไฟโตนิวเทรียนท์ในมะเขือเทศสามารถป้องกันความเสียหายจากรังสียูวีบีได้บางส่วน การบริโภคมะเขือเทศเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีไขมันบางส่วนช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งมีความสำคัญต่อสายตาที่ดี มะเขือเทศยังมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยลดความเครียดในเลือดได้ ดีต่อกระดูกของคุณ คุณรู้หรือไม่ว่ามะเขือเทศเต็มไปด้วยวิตามินเคและแคลเซียม? ตามรายงานของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา มะเขือเทศ 100 กรัมมีแคลเซียม 100 มก. นั่นหมายความว่ากระดูกของคุณจะคงอยู่ได้นานในขณะที่คุณกินมะเขือเทศ สารอาหารเช่นไลโคปีนอาจดูดซึมและนำไปใช้จากผลิตภัณฑ์มะเขือเทศกระป๋องได้ง่ายขึ้นในร่างกายเมื่อเทียบกับมะเขือเทศร่วมสมัย แต่ความอบอุ่นที่เคยเกิดขึ้นสามารถกำจัดวิตามินซีและวิตามินอื่นๆ บางชนิดได้ ดูหนัง hd

เป็นแคโรทีนอยด์ในมะเขือเทศเพียงอย่างเดียวที่อาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงนี้

แต่ยังมีอัลคาลอยด์ในมะเขือเทศบางชนิด รวมทั้งโทมาทีนและโทมาทิดีน เราคาดว่าจะเห็นงานวิจัยติดตามผลเกี่ยวกับการบริโภคมะเขือเทศและการคุกคามของรูขุมขนและมะเร็งผิวหนังที่ลดลงในมนุษย์ที่วิเคราะห์การบริโภคมะเขือเทศร่วมสมัยเป็นประจำในแผนอาหารในแต่ละวัน วิตามินซีก็เชื่อมโยงกับอันตรายที่ลดลงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่มีระดับวิตามินซีที่ดีที่สุดในพลาสมาจะมีอัตราการป่วยเป็นโรคหัวใจลดลงมาก นักวิทยาศาสตร์ตั้งทฤษฎีว่าวิตามินซีอาจมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังอาจลดคอเลสเตอรอล LDL ldl ที่ไม่แข็งแรงและรักษาหลอดเลือดแดงได้หลากหลายตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ มะเขือเทศดิบบางครั้งมีอยู่ในสลัดหรือผสมเป็นสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ ปรับปรุงการมองเห็น – วิตามินเอที่พบในมะเขือเทศสามารถปรับปรุงจินตนาการและความรอบรู้ ช่วยป้องกันการตาบอดกลางคืน และควรช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของเม็ดสี ไบโอตินและวิตามินซีช่วยควบคุมการผลิตโปรตีนรวมถึงคอลลาเจนสำหรับการซ่อมแซมรูขุมขนและผิวหนัง การถดถอยของแผลเป็น และคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์นี้โดยการใช้มะเขือเทศสดในระบอบการปกครองที่งดงามของคุณหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ การวิจัย นักวิจัยระบุว่ามะเขือเทศเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ในการเพิ่มช่วงทางโภชนาการของระบบการปกครองอาหารของคุณ มะเขือเทศเพิ่มวิตามิน B และ E ซึ่งอาจจำกัดความเสื่อมของระบบประสาท ดูหนังใหม่ออนไลน์

เนื่องจากมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระมากเกินไป จึงอาจช่วยหยุดนิ่วในไตที่เจ็บปวดได้ บางคนแนะนำว่าการบริโภคมะเขือเทศโดยไม่ใช้เมล็ดพืชนั้นมีประโยชน์มากที่สุด ไลโคปีนพบได้ในผักและผลไม้หลายชนิด เช่น เกรปฟรุตและมะละกอ นอกจากจะทำให้สับสนแล้ว มะเขือเทศยังมีข้อดีอีกมากมาย ถ้าสูตรของคุณต้องใช้มะเขือเทศที่มีเมล็ด ให้ผ่าครึ่งผลไม้ตามแนวนอน แล้วค่อยๆ บีบเมล็ดพืชและน้ำผลไม้ออก อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณพิจารณาสูตรและพิจารณาว่ามะเขือเทศสามารถรวมเข้ากับเมล็ดพืชได้หรือไม่ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ในเมล็ดพืชที่คุณอาจไม่ต้องสูญเสียโดยไม่จำเป็น มีหลักฐานว่าการบริโภคโพแทสเซียมในปริมาณมากนั้นสัมพันธ์กับค่าใช้จ่ายของโรคหลอดเลือดสมองที่ต่ำกว่าและอาจเกี่ยวข้องกับการลดค่าใช้จ่ายของโรคหัวใจ เช่นเดียวกับผลไม้และผักอื่นๆ สารอาหารในมะเขือเทศอาจได้รับผลกระทบจากการที่คุณปรุงเป็นอาหารค่ำหรือไม่ นี่เป็นเพราะความร้อนที่ใช้ โดยทั่วไป ความอบอุ่น ไม่ว่าจะตากแดดหรือเคี่ยว ก็สามารถย่อยสลายสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในอาหารได้ อย่างไรก็ตาม มะเขือเทศมีความโดดเด่นเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระบางส่วน เช่น ไลโคปีน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกระบวนการทำอาหารได้จริง ต่อต้านมะเร็ง – ไลโคปีนช่วยป้องกันมะเร็งจำนวนหนึ่ง และสารต้านอนุมูลอิสระในมะเขือเทศสามารถลดความเสียหายของเซลล์ได้ “มะเขือเทศมีไฟเบอร์มากเกินไปและเป็นแหล่งของวิตามิน A, C, B2 … โฟเลตและโครเมียม” Mangieri กล่าว วิตามินทางโภชนาการทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อหยุดสภาวะความเครียดออกซิเดชัน ตามบทความใน Pharmacognosy Review