Movie-online

ประโยชน์มากมายของพริกหวาน

ในโครงสร้าง

ลูกกวาดพริกไทยจะมีลักษณะเป็นก้อน เนื้อด้านนอกคล้ายลูกบาศก์ล้อมรอบเมล็ดเล็กๆ สีครีม กลมและแบนจำนวนมาก พริกสามารถซื้อแบบแช่แข็ง คั่วในกระป๋องหรือขวด หรือทำให้แห้งและบด โปรดทราบว่าพริกสีม่วงคั่วบดมักจะมีโซเดียมและไขมันในปริมาณมากหากเก็บไว้ในน้ำมัน ที่อุณหภูมิ 35 องศาเซลเซียส ฟีนอลและฟลาโวนอยด์ในพริกแดงสามารถปลดอาวุธอนุมูลอิสระที่เชื่อมโยงกับปัญหาหัวใจได้ วิตามินซีช่วยลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกายโดยเปลี่ยนสารให้เป็นกรดน้ำดี ซึ่งจะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่บันทึกไว้ในตับและพาร์ทิชันของระบบหัวใจและหลอดเลือด การขาดวิตามินซีจะส่งผลให้คอเลสเตอรอลในตับมีมากเกินไป ซึ่งเรียกว่าภาวะไขมันในเลือดสูง การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าเควอซิทินยับยั้งการสังเคราะห์คอร์ติซอล ซึ่งเมื่ออยู่ในระดับที่มากเกินไปจะทำให้เกิดความเครียดในมนุษย์ การตรวจสอบอื่นที่ทำได้สำเร็จในทารกของหนูพบว่าการขาดวิตามินเอในระหว่างช่วงตั้งครรภ์มักจะทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันในเด็กลดลงอย่างมาก พริกหยวกเป็นอาหารสำคัญในการดูแลมะเร็งเนื่องจากมีวิตามินซีสูง วิตามินนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจากมะเร็งระยะสุดท้าย ตัวอย่างเช่น วิตามินซีได้รับการค้นพบว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มความน่าจะเป็นในการอยู่รอดของผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งมดลูกส่วนใหญ่ หากคุณพบพริกที่อ่อน ย่น หรือมีจุดดำ ให้ส่งต่อ คุณยังสามารถลดพริกไทยลงครึ่งหนึ่งแล้วตัดก้านและเมล็ดออกก่อนหั่นหรือหั่น พริกหยวกเป็นแหล่งวิตามินเอและซีที่ยอดเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นแหล่งของวิตามินอีและวิตามินบี 6 อีกด้วย วางรายการไก่กลับเข้าไปในกระทะ ลดความร้อน และปล่อยให้ส่วนผสมปรุงอาหารประมาณยี่สิบนาที พวกเขามักจะไม่หนาแน่นในด้านโภชนาการและลดการพึ่งพาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์ การเพิ่มพริกหยวกในสลัดหรือผัดสามารถเพิ่มเส้นใยที่จำเป็นเพื่อการย่อยอาหารได้เร็วขึ้น ดูหนังออนไลน์ฟ

ดินแดนมหัศจรรย์แห่งสีสันนี้เป็นผลมาจากความหลากหลายของเม็ดสี

โดยเฉพาะแคโรทีนอยด์ ผลลัพธ์สุดท้ายนี้ไม่น่าแปลกใจ เนื่องจากพริกหยวกมีการเปลี่ยนแปลงการสังเคราะห์ของแคโรทีนอยด์และเม็ดสีที่แตกต่างกันอย่างต่อเนื่องเมื่อโตเต็มที่ และไม่รวมอยู่ในการตรวจสอบนี้ พริกหยวกสีม่วงสีม่วงและสีม่วงเข้ม (เกือบดำ) ที่มีสีม่วงเข้มเป็นพิเศษซึ่งเปลี่ยนการสังเคราะห์เม็ดสีแอนโธไซยานินเมื่อโตเต็มที่ ผลลัพธ์เหล่านี้ยังเตือนให้เราใช้ประโยชน์จากพริกหยวกที่มีสีหลากหลายทั้งในขณะที่คาดหวัง พริกหยวกสีชมพูขนาดกลางหนึ่งเม็ดมี 37 แคลอรี โปรตีน 1.2 กรัม ไขมัน 0.4 กรัม คาร์โบไฮเดรต 7.2 กรัม เส้นใย 2.5 กรัม และน้ำตาล 5 กรัม อันตรายของโรคมะเร็งจะเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการระคายเคืองอย่างรุนแรงเรื้อรังและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ไม่ต้องการอย่างต่อเนื่อง เป็นแหล่งที่ดีของโฟเลต โมลิบดีนัม วิตามินอี ใยอาหาร วิตามิน B2 กรด pantothenic ไนอาซิน และโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินเค แมงกานีส วิตามินบี 1 ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม พริกหยวก – โดยเฉพาะอย่างยิ่งพันธุ์ที่สุกเป็นเฉดสีเหลือง สีส้ม และสีชมพูเป็นประกาย ขึ้นชื่อในเรื่องสารที่มีแคโรทีนอยด์ (แคโรทีนอยด์เหล่านี้เป็นวิตามินที่ได้รับพริกหวานในรายการอาหาร 15 อันดับแรกของเราสำหรับวิตามินเอ) การศึกษาในปัจจุบันได้วิเคราะห์ผลกระทบของการแช่แข็งในแคโรทีนอยด์ของพริกหยวกด้วยผลลัพธ์ที่ดึงดูดความสนใจ พวกเขาค้นพบการกักเก็บแคโรทีนอยด์เหล่านี้ได้ดีหลังจากที่พริกหยวกถูกตัดและแช่แข็งเป็นเวลาหกเดือนที่อุณหภูมิต่ำมาก (-20C/-4F) วิตามินซีสูง พริกหยวกสีม่วงไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยลดโอกาสของภาวะสุขภาพที่ต่อเนื่องหรือเนื่องมาจากความชราได้อีกด้วย ดูหนังออนไลน์

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าวิตามินบี 1 เลียนแบบสารสื่อประสาทซึ่งมีความสำคัญต่อการรำลึกถึง คาดว่าผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านความจำสามารถได้รับประโยชน์จากการเพิ่มอาหารที่มีวิตามิน B1 ที่ร่ำรวยเช่นพริกหวานในการบริโภคอาหารของพวกเขา ผักใบเขียว เช่น มะเขือเทศและพริกหยวก สามารถช่วยลดโอกาสของโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน และคอเลสเตอรอลสูงได้ โดยรวมแล้วพริกหยวกเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ พวกเขาอาจมีข้อดีด้านสุขภาพหลายประการ เช่น สุขภาพดวงตาดีขึ้นและลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยเรื้อรังจำนวนมาก พริกหวานอุดมไปด้วยวิตามินทางโภชนาการและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย โดยเฉพาะวิตามินซีและแคโรทีนอยด์ต่างๆ การบริโภคผักและผลไม้ในปริมาณมากเชื่อมโยงกับอันตรายที่ลดลงของโรคเรื้อรังหลายชนิด ซึ่งสอดคล้องกับโรคมะเร็งและโรคหัวใจส่วนใหญ่ เบต้าแคโรทีนเป็นเม็ดสีสีส้มแดงที่พบในพืชผลและผลไม้ โดยเฉพาะสีเขียวที่มีสีสัน พริกหยวกมีหลายสีขึ้นอยู่กับความสุกของพริก เควอซิทิน สารฟลาโวนอยด์ที่จำเป็นในพริกหยวก ดูหนัง